Online-Fortbildung
Stress im Schulalltag mit Achtsamkeit begegnen
Gesundheit & Professionalisierung Lehrkräfte Schulleitungen Lehrkräfte in leitender Position Lehramtsstudent*innen Referendar*innen Einsteiger
Dauer: 5 Stunden
Online-Fortbildung
Stress im Schulalltag mit Achtsamkeit begegnen
Gesundheit & Professionalisierung Lehrkräfte Schulleitungen Lehrkräfte in leitender Position Lehramtsstudent*innen Referendar*innen Einsteiger
In dieser Online-Fortbildung erfährst du, wie du Stress im Schulalltag mit Achtsamkeit begegnest. Du lernst Stress zu unterscheiden und reduzieren. Am Anfang dieser Online-Fortbildung wird erklärt, was Stress überhaupt ist und wie du zwischen positivem und negativen Stress differenzieren kannst. Es wird verdeutlicht, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper haben kann und wie Stress mit Achtsamkeit zusammenhängt. Die Online-Fortbildung wird von vielen praktischen Übungen begleitet, welche dir zeigen, wie du mit deinem eigenen Stress umgehst und diesen reduzierst. Verschiedene Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Stresstagebücher oder Meditationen helfen dir dabei. Am Ende der Online-Fortbildung geht es um Stressprävention und Widerstand. Dort lernst du, wie du ein Dankbarkeitstagebuch führst und Stress in Zukunft vermeidest.
Lernziele
- Du lernst, was Stress eigentlich genau ist.
- Du erfährst den Unterschied von positiven und negativen Stress.
- Du lernst, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper haben kann.
- Dir wird gezeigt, wie Stress mit Achtsamkeit zusammenhängt.
- Du lernst verschiedene Methoden und Meditationen, um Stress zu reduzieren.
Alexandra Andersen ist Spezialistin für das Thema Achtsamkeit und bringt dieses mit viel Leidenschaft und Engagement ins Bildungswesen. Sie hat als Gymnasiallehrerin das Fach „Lernen mit Achtsamkeit“ entwickelt und gibt das Konzept auch als Fortbildung an Pädagog*innen weiter. Als MBSR-Lehrerin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Lu Jong Yoga-Lehrerin bietet sie Seminare und Kurse auch außerhalb der Schule an. Sie ist Autorin des Buches »Achtsamkeit im Unterricht«. Mehr zu ihrer Person und ihren Angeboten finden sich auf ihrer Website.
